En corto: el generador automático de WOD de GymFlow arma en segundos una sesión de 50 minutos a partir del nivel del grupo, el reparto entre tren superior, tren inferior y core, el estilo (CrossFit, HIIT, fuerza o mixto) y el modo de carga. Trabaja con reglas fijas y con ejercicios de tu Biblioteca elegidos al azar dentro de esas reglas: no usa inteligencia artificial ni mira tus sesiones anteriores. No reemplaza al instructor: le da una base para revisar, editar y ejecutar con el cronómetro y la pantalla de sala.
La planificación de WODs es uno de los principales dolores de cabeza para instructores de funcional. Cada semana hay que armar sesiones variadas, equilibradas y que no repitan patrones. Hacerlo a mano toma tiempo y, a la larga, caés en repeticiones. Acá es donde sirve un generador automático.
¿Qué hace el generador automático de WOD?
Le decís cuatro cosas — el nivel de dificultad (fácil, intermedio o difícil), cómo repartir el trabajo entre tren superior, tren inferior y core, el estilo de sesión (CrossFit, HIIT, fuerza o mixto) y cómo asignar las cargas — y arma una sesión completa con:
- Briefing del WOD, entrada en calor, dos bloques principales, un finisher, vuelta a la calma y elongación
- El tipo de cada bloque sorteado según el nivel y el estilo: AMRAP, EMOM, Tabata, For Time, series, circuito o intervalos
- Tiempos de trabajo y descanso, rondas y repeticiones según el nivel
- Ejercicios de tu Biblioteca, filtrados por nivel y repartidos según los porcentajes que elegiste
- Un tema de música sugerido para cada bloque según su intensidad (si conectaste Spotify, lo puede asignar solo al cargar el WOD)
¿Cómo mantiene la variación?
Sorteando. El tipo de cada bloque y los ejercicios se eligen al azar dentro de las reglas del nivel y del estilo, y dentro de una misma sesión no se repite ningún ejercicio. Así, cada vez que lo generás suele salir una combinación distinta.
Lo que no hace es mirar tus sesiones anteriores: no sabe qué diste el lunes. Si querés evitar repetir algo de la semana, lo cambiás en el builder antes de guardar, o tocás 🔄 Regenerar para que arme otra.
¿Cuánto tiempo se ahorra?
La sesión sale en segundos. Lo que queda es revisarla y ajustarla, y eso depende de cuánto quieras cambiar:
- Desde cero: elegís ejercicios, tipos de bloque, tiempos, repeticiones y música, uno por uno
- Con el generador: partís de una sesión completa y cambiás solo lo que no te sirve
Si das varias clases por semana, la diferencia se nota: el tiempo se va en revisar y ajustar, no en armar desde una hoja en blanco.
¿Reemplaza al instructor?
No. El generador arma una propuesta que el instructor puede regenerar, editar o usar directamente. Es una herramienta de asistencia, no de reemplazo. El instructor mantiene el control total sobre qué ejercicios se incluyen, puede agregar o quitar bloques, y decide si la sesión generada se adapta a su grupo.
El generador no reemplaza la experiencia del instructor. Le da una base para arrancar, en vez de empezar desde una hoja en blanco cada vez.
¿Cómo se usa en GymFlow?
En el Session Builder tocás ✨ Generar WOD y elegís el nivel, el reparto entre tren superior, tren inferior y core, el estilo y el modo de carga. En segundos tenés la vista previa de la sesión: si no te convence, tocás 🔄 Regenerar; si te sirve, la cargás en el builder, ajustás lo que quieras y la guardás. Al dictarla, el cronómetro y la pantalla de sala van bloque por bloque.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace el generador automático de WOD de GymFlow?
Arma una sesión de 50 minutos a partir de cuatro elecciones: el nivel del grupo (fácil, intermedio o difícil), cómo repartir el trabajo entre tren superior, tren inferior y core, el estilo (CrossFit, HIIT, fuerza o mixto) y cómo asignar las cargas. La sesión trae briefing, entrada en calor, dos bloques principales y un finisher (AMRAP, EMOM, Tabata, For Time, series, circuito o intervalos, según el nivel y el estilo), descansos, vuelta a la calma y elongación, con ejercicios de tu Biblioteca y un tema de música sugerido para cada bloque.
¿El generador repite ejercicios entre clases?
Dentro de una misma sesión no repite ningún ejercicio. Los ejercicios y el tipo de cada bloque se sortean dentro de las reglas del nivel y del estilo, así que cada vez que lo generás suele salir una combinación distinta. Lo que no hace es mirar tus sesiones anteriores: si querés evitar algo que ya diste en la semana, lo cambiás antes de guardar o tocás Regenerar.
¿El generador automático de WOD reemplaza al instructor?
No. Arma una propuesta con reglas fijas, sin inteligencia artificial, y el instructor la revisa antes de dictarla: puede regenerarla, cambiar ejercicios, agregar o quitar bloques y ajustar tiempos y pesos. Le da una base para arrancar en vez de empezar desde una hoja en blanco.
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